秋季，正是养生的好季节，但是很多人并不知道如何养生才正确。那么，在秋季该如何养生呢? 1、秋季要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2、中医称宜食麻以润其燥。秋季如何养生首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的...

准备材料：小米一杯 南瓜一块 枸杞适量 水适量 【枸杞南瓜小米粥】的制作过程： 1、材料图。 2、小米和枸杞洗干净，放进电饭煲内胆中，切记，不要用内胆直接洗米，避免内胆外面湿乎乎的。 3、按照一杯米的水量加上水，水要先加，如果这时南瓜也下锅了，会影响...

在夏季中因为太阳的暴晒每次洗头或梳头后，总能在地上发现一小把一小把的头发。夏季诱发脱发的原因有很多，工作紧张、饮食过于辛辣刺激、缺乏足够的休息和睡眠等不良的生活习惯。另外，不正确的洗头、梳头方法，都是导致夏季头发脱落的原因都是引发脱发的因素...

夏季佳饮酸梅汤消夏季佳饮酸梅汤消暑开胃 酸梅汤是大家十分熟悉的传统夏季饮品之一。 酸梅，实乃乌梅。中医认为，乌梅涩肠敛肺、生津安蛔，主久泻、久咳、便血、疟...

醋饮是用醋调制的饮料。在崇尚健康的今天，醋以它尽人皆知的软化血管功能而被大家喜爱着，除了用醋制作菜品，调成沾汁等食用方式，用醋配合各种水果制成醋饮也是个好办法。经常能喝到比较普及的是苹果醋，超市里经常有好多个品牌的苹果醋饮料。特别些的品种...

原料 ：（一人份，每天一小碗，可食用6-7天）银耳20克、冰糖20克（微甜，喜甜可再加20克）、枸杞10克、水适量 制作过程： 1.银耳用清水洗净，泡发4-8小时（直接高压煮也可以不需要泡发）； 2.冰糖、银耳加适量水（5升的高压锅，添水小半锅或半锅，选炖的模式...

原料 ：猪排骨4 00克，薏米50克，冬瓜500克，蜜枣2颗，姜2片 调料 ：水3000克，盐适量 【薏米冬瓜煲排骨】的制作过程： 1、先将薏米洗净，加入1000克的水，先用高压锅压煮20分钟。 2、压煮的时间，小锅内烧一锅水，将猪骨放进去焯除血水，再取出洗净备用。 3...

食材 ：排骨约500克 苦瓜一个 黄豆一把 老姜5片 【排骨苦瓜汤】的制作过程： 1、备齐食材，排骨用清水略泡之后清洗干净，锅内注入水放入排奶与两片姜，大火煮开后捞出排骨 2、苦瓜一剖为二，用勺子挖出瓜籽与瓜瓤，用刀背将苦拍裂为二，切成小块，黄豆提前用...

三伏天 出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的伏天儿，就是指农历三伏天，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：伏就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为伏，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区...

原料 ：鸭腿2支 白果10粒 桂圆肉10粒 老姜5片 【白果老鸭汤】的制作过程： 1、鸭肉清洗干净剁成块，白果去壳去皮，桂圆肉10粒，老姜切片备用，锅烧热后放入鸭肉与老姜翻炒至鸭肉水份收干，闻着没有鸭腥味关火盛出；炒过的鸭肉放入锅入注入没过鸭块的水煮开。...

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的...

每中老年人每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。常见的预防老年痴呆症的还有以下这些食物： 1、鱼：关心心脏健康的人应当...

多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为...

诀窍如下 ： 1 、蒸蛋羹要用冷开水，不要用生水。生水会产生气泡，怎么搅拌也消失不了。 2、 水和蛋液比例2:1最佳。我回忆起结婚前邻居做法，一个鸡蛋放4蛋壳（半个）的水，蒸的很好，其实就是2:1啊，当时就没好好学嫩。 3、 蒸碗抹一层油，好刷。 4、 鸡蛋...

脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多而造成的病变，它和肥胖症有相当密切的关系，但并非绝对。 祛痰散结，活血化瘀，治疗脂肪肝。 食疗轻度脂肪肝患者，多属肝郁痰湿体质，以郁金搭配利水消肿的鲫鱼和冬瓜，烹调时冬瓜连皮切片，并将冬瓜籽放入药袋中一起煮汤，才...

面部美白 ： 健康状况、饮食营养、保留体例与洗脸化装都邑影响到皮肤的白皙。尤其是常在阳光下曝晒，皮肤更轻易变黑，再加上一些同伙常滥用面膜化装品，使得面部皮肤增厚的较一样平凡人都快。医学上觉得，面色发黑多为肾虚精血不够所致，所以可以内服六味地...

原料 ：野生黄鳝3-4条，猪肚一个，蘑菇8个，白胡椒粒少许，白酒少许，生姜一个 【猪肚黄鳝汤】的制作过程： 1、猪肚洗净后切成条段状； 2、瓦煲内加清水大火先煲猪肚（猪肚不易烂，炖的时间长）； 3、黄鳝切成，花刀可打可不打； 4、放入白酒和姜丝抓匀去腥...

【配方】骨碎补20克，粳米50克。 【用法】骨碎补水煎，取汁加米煮粥调味。 【功效】益肾健齿，固齿止痛。 【主治】肾虚牙痛。 【配方】鲜生地黄适量。 【用法】鲜生地黄洗净，用净纱布包裹，咀嚼令汁浸渍牙根并咽之。 【功效】滋阴清热，止血止痛。 【主治】...