冬季吃什么干果？ 坚果多半是秋天成熟，冬天也算是比较应季的。坚果中含有维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气，维...

藕 生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。 故有暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老的说法。 黄鳝 冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。 板栗 有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的...

日常生活中，食物怎样搭配，才是最营养最健康的呢？在2014安利纽崔莱营养中国行第九站活动中，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽提倡每天吃20~30种食物。 食物多样化提倡每天吃20-30种食物 食物要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。何丽建议...

一、茶疗养生法： 茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。 1、萝卜茶： 白萝卜100克、茶叶5克，加少...

1、饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 2、饭后放松...

痘痘、便秘、面色暗黄、口臭、水肿等都是身体有毒素的表现，加上秋冬粉尘雾霾严重，身体吸收的毒素更多，想要远离亚健康就要先将身体的毒排出去。那么，冬天吃什么排毒呢？下面让小编为您介绍几种排毒的食物： 1、茶叶 茶叶性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化...

材料 ：新鲜的小黄鱼一斤，老豆腐一斤 调料 ：葱适量，蒜适量，姜适量，鸡蛋一个，盐适量，料酒少许，植物油适量，清水适量，香菜少许 【小黄鱼豆腐汤】的制作过程： 1、新鲜的小黄鱼浑身鲜亮，去鳞，去肠，剪掉鱼头，流水下冲洗干净；本身就小，所以连鱼头...

美国健康杂志最新载文，刊出冬季5种最佳食物。 1.西葫芦 ： 防止发胖。天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬...

秋冬季煲些润肺止咳糖水可以有效对抗干燥、咳嗽。那么润肺止咳糖水的做法有哪些呢？下面小编为您介绍11种润肺止咳糖水： 1、苹果杏仁银耳汤 材料：苹果2个、甜杏仁20克左右、银耳50克左右。冰糖、草莓酱。 做法：苹果洗干净，去掉皮和核，把剩下的苹果肉切成...

秋季想要养胃，最简单的方法是早上喝上一碗热粥。粥的营养易于消化，还有养胃功效，另一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，下面小编为您推荐几种秋季养胃粥： 1、燕麦南瓜粥 材料：燕麦片适量，南瓜适量。 做法：南瓜洗净去皮及内瓤切...

贝类重点多放葱 大葱不仅仅能够缓解贝类（如螺、蚌、蟹等）的寒性，而且还能够抵抗过敏。不少人食用贝类后会产生过敏性咳嗽、腹痛等症，烹调时就应多放一些大葱，避免过敏反应。 禽肉重点多放蒜 蒜能够提味，烹调鸡、鸭、鹅肉的时候宜多放蒜，这样使肉更香更...

一、山药益肾气 人称神仙之食。《本草纲目》里说：山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。 二、鳝鱼养血温阳 鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补...

您知道冬季减肥食谱有哪些吗？其实不少食物有减肥瘦身功效，今天小编为您介绍冬季减肥的十道食谱，帮你减肥又养颜！ 1、南瓜饭 材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。 做法：将南瓜去皮去籽后切成小块；大米清洗干净备用；炒锅内...

很多MM觉得想要在吃吃喝喝中美容养颜和雕塑好身材，这是天方夜谭。那倒未必，芦荟、西葫芦、胡萝卜、红豆、青椒、鲜笋这些你都可以吃，它们不仅可以帮助你减出好身材，还能美容养颜。今天小编为大家介绍几道美食料理，让你在大饱口福的同时，养颜塑身二合一...

避免消化不良：韭菜和香菜 韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。 抗衰老：藕 藕是东方蔬菜...

哪些水果不能同时吃？哪些水果同时吃对身体有害？下面让小编为您一一介绍： 1、杏仁与栗子：引起胃疼 杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。 2、草莓与樱桃：上火 从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有...

女人都喜欢在脸上涂抹各种各样的抗皱祛斑产品，担心自己会变老，希望能让抗皱祛斑产品来保持年轻的容颜，不过这些都是治标不治本，想要标本兼治衰老问题，还应该注重内在的调理，吃对食物可以让你永葆年轻，下面小编为您介绍几种食物来调节肌肤： 蓝莓防皱纹...

如何在感冒横行的季节通过自身调节预防它的发生呢？如果感冒了吃什么可以缓解症状呢？下面小编为大家介绍一些预防和缓解感冒症状的食物： 一、冬菇 冬菇中含有铜，它是人体不可或缺的微量元素，对人体的免疫系统有重要的影响，可以起到预防感冒的作用。在选...