原料：北豆腐、胡萝卜、冬笋、瘦肉 调料：食用油 、高汤、盐、生粉 家常北豆腐的做法 1.把北豆腐,胡萝卜和冬笋都切成大小差不多的小丁; 2.瘦肉切成细丝放点料酒和一点生粉搅拌后腌制15分钟; 3.热锅冷油,加入胡萝卜翻炒一会; 4.加入豆腐丁和焯过水的冬笋丁翻...

原料;藕一节、鸡蛋1个、蒜3瓣、蒜苗1根、干红椒、花椒适量、白芝麻、面粉、白醋少量、植物油500ML（实耗少量）、姜、盐少许、香油。 芝麻藕丝怎么做 1、藕去皮切丝，入加有白醋的水中浸泡几分钟防止氧化变色。 2、烧开半小锅水，加入藕条煮半分钟左右捞出。...

主料：豆角500克 配料：大蒜5瓣、花椒一小把、青椒、红椒适量（可选） 调料：盐一勺、生抽两勺、清水小半碗、一点味精 素炒豆角的做法 1、豆角洗净，掐掉两头，撕去老茎，撇成小段。 2、锅里倒入油，5成热时放入花椒粒和一半蒜片，小火慢慢煸炒出香味。 3、...

材料 沙 拉酱，西红柿，鸡蛋1个，蒜茸，柠檬，法国芥末酱，意大利咸鱼，培根，长型生菜若干，蒜茸面包粒，奶酪丝 做法 1.生菜洗干净切成小段放到沙拉盆里 2.（酱做法）拿一个空碗，将鸡蛋打入，打匀，放入沙拉酱打均匀。放入一点蒜茸（可以提味，去腥杀菌的...

材料 嫩菠菜叶（一杯容量为250毫升）8杯，红洋葱半个，桔子罐头1听，蔓月梅干1.5杯，烤过的甜的切片杏仁1杯，碎羊乳酪1杯，沙拉酱 做法 1、嫩菠菜叶（一杯容量为250毫升）8杯，红洋葱半个，切成片，按纹理一圈圈剥开。桔子罐头1听，滤掉汁水，往沙拉碟中倒入...

有的时候胃口需要吃些清淡的东西调剂下，每星期至少有一天安排自己吃顿沙拉或者素食， 让身体肠胃机能适量的休息下吧~ 材料 生 菜，紫甘蓝(卷心菜)，苹果，樱桃番茄，葡萄干，果仁，沙拉酱(千岛酱) 做法 1.这个可简单啦~食材撕撕碎 根据自己口味拌拌就OK 2....

三明治应该是很多人都喜欢的一种食物。做法简单，又饱含了各种营养。而且携带方便，很适合春游哦。 这款三明治不仅搭配了清脆可口的卷心菜丝和炸猪排，另外还有鲜虾蔬菜土豆沙拉以及微酸解腻的橙子，美味指数★★★★★ 材料 猪 里脊300g，鸡蛋1个，面粉，面...

材料 花 叶生菜1棵，圣女果（双色）10个，黄瓜1根，日式沙拉汁30ml，蜂蜜15ml，白芝麻3克，蔓越莓适量 做法 1.花叶生菜去根洗净，控干水分。圣女果洗净去蒂。（我选用的蔬菜种类不是很多，可以另外添加豆苗、鸡毛菜之类的来丰富彩色） 2.花叶剩菜手撕成方便...

材料 黄 瓜，大头菜，油，火龙果，鲜虾，沙拉酱，白糖 做法 1.黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水 2.火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线 3.把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。灵感来于一泰国沙拉~...

材料 蔬 菜：新鲜苦菊，小番茄（红黄两色），紫甘蓝，苦菊 配料：鸡胸肉1片（用刀背敲松） 调味：沙拉酱 做法 1、所有蔬菜洗净，沥干水分，黄番茄每颗切成1/4瓣，红番茄剁碎，紫甘蓝切细丝，苦菊自然分开； 2、煎熟的鸡胸肉切成小块和蔬菜一起装盘后，淋上沙...

材料 牛 排，蒜蓉少许，黑胡椒少许，红辣椒沫少许，欧莳萝一大勺 做法 1、用蒜蓉、黑胡椒、欧莳萝（一种牛排香料，可在超市中寻找）和少许红辣椒末一起搅拌均匀摸在牛排两面。 2、用橄榄油将牛排煎熟，切片。 3、沙拉选用绿叶蔬菜，倒入少许橄榄油搅拌，最后...

主料；白菜嫩帮300克，木耳。 辅料；郫县辣酱，糖，酱油，醋，淀粉，盐，葱，姜，蒜，鸡精。 鱼香白菜的做法 1、准备好大白菜和木耳。 2、把葱姜蒜切碎备用。 3、把水发木耳撕成小朵。 4、取一碗加入糖酱油盐醋淀粉和清水调成鱼香汁。 5、大白菜削成块。 6、...

材料:300克油豆腐、八角4粒、香叶2片、盐、老抽、白糖、香油、蜂蜜些许。 卤汁豆腐的做法 1.水烧开后将油豆腐下水焯一下，焯去表面的浮油。 2.将焯好的油豆腐放入温水，没过豆腐为宜。 3.放入三枚八角和香叶。 4.调入食盐。 5.倒入些许老抽。 6.火慢熬收汁。...

材料：西兰花一棵，蒜瓣两粒，蚝油、酱油各一小勺。 蒜茸西兰花的做法 1．西兰花分成小朵，放在淡盐水中浸泡（这样有助于清洗掉西兰花密集的难以洗的小花中的小虫什么的。），约二十分钟捞出沥水，蒜瓣拍碎切茸；蚝油和酱油倒入碗中加少量的水和匀做成芡汁；...

原料：紫花椰菜。 调料：海鲜酱，生粉，香油。 酱炒花椰菜的做法 1.花椰菜切开，冲洗； 2.入开水焯水，即水开后放入花椰菜，再次快要煮开时马上取出； 3.把焯水后的花椰菜再次用水冲洗； 4.热锅冷油放入花椰菜翻炒; 5.加入两勺海鲜酱; 6.用生粉勾薄芡; 7.淋...

原料：花椰菜，青红椒。 调料：食用油，干辣椒，豆瓣酱，白糖，醋，香油。 青红椒炒花椰菜的做法 1.花椰菜切开成一朵朵小花； 2.清洗后用淡盐水浸泡15分钟后再要用水冲洗； 3.青红椒切成方丁； 4.碗里放入两勺豆瓣酱，加入水让化开； 5.热锅冷油，加入花椒炒...

原料：韧豆腐一盒300g，杏鲍菇、白灵菇、香菇、平菇各50g，葱姜末各一小勺，清水200ml，蚝油一小勺，鲍汁儿一大勺，糖一勺，白胡椒粉一小撮，盐1-2g，水淀粉适量，小葱适量。 杂菇烩豆腐的做法 1．豆腐用盐水浸泡1小时后，切1.5cm见方的小块。 2．各类蘑菇洗...

原料：番茄4个、调好的猪肉馅100克、虾仁肉馅50克、小葱2根、姜2克、鸡蛋1个。 调味料 A料：面粉30克、淀粉30克、水50ML、植物油300ML。 B料：植物油1小勺、番茄沙司3大勺、白醋1小勺、糖2大勺、盐少量、高汤200ML、鸡精、水淀粉。 糖醋番茄夹的做法 1．将虾...