春天是一个疏肝排毒的季节，因为冬季长期的高脂高热量饮食使人体积聚了大量的毒素，适当吃些应季蔬果能够清脂排毒、润肠通便，让整个人舒爽起来。 青笋 青笋解热生津的效果非常明显，能清心、肠、胃火和秽气，止血凉血等。过节如饮酒过多应多吃青笋，可以改...

春节防过敏的食物： 1、蜂蜜 蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。专家指出，每天...

补气的食物1、香菇 香菇作为四大山珍之一，有植物皇后素中之肉的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中：蘑菇可以益胃肠，化痰理气。而《本草求真》中：香菇，...

治疗便秘的水果 首先是猕猴桃，其次是山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘这些对于治疗便秘也有很好的效果，其次桃子，杨梅，西瓜也有防治便秘的效果。经常食用这类水果还可以预防便秘。 1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化...

健康早餐小贴士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。 3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。 4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代...

主料 ：排骨三根 鸡腿两个 配料 ：胡萝卜 山药 葱 姜各适量 调料 ：盐 生抽 料酒 自制豆酱（也可用其它酱料代替） 【排骨炖鸡】的制作过程： 1、排骨和鸡腿斩块泡水，时间充足的话中间换水。 2、配料图，一根胡萝卜，一根山药。 3、排骨和肉块加葱段姜片料酒...

人们经常会买些肉来煲汤，这样煲出来的汤味道鲜美，很受人们喜爱，如果再加入一些食材，会有更好的滋补功效，而汤里的肉经过长时间的炖煮口感变差，人们往往认为这样的肉没有营养，汤才有营养，因此，很多人们都只喝汤不吃肉，那么，肉汤的营养到底在汤里还...

主料 ：红米、糯米 配料 ：枸杞、桂圆干、冰糖 【红米桂圆粥】的制作过程： 1、把糯米、红米洗净用凉水侵泡30分钟，枸杞用凉水侵泡5分钟左右洗净捞起， 2、砂锅加凉水大火烧开，下泡好的糯米、红米大火烧开，搅拌几下，加盖小火熬制10分钟，加几滴植物油搅拌...

春季是减肥的时节，以下这些食物可强力消脂，爱苗条、健康的朋友可试一试哦。 红薯 红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变...

主料 ：干海带结10g，瘦牛肉100g 配料 ：清水或牛肉清汤800到1000ml蒜蓉1小勺，生抽1小勺，香油2小勺，韩式大酱1小勺，牛肉粉1到2小勺，盐、糖适量，胡椒粉适量 【牛肉海带汤】的制作过程： 1、海带结清水泡软，清洗干净； 2、牛肉切薄片，加入蒜蓉1/2小勺、...

主材 ：山楂500克 细砂糖250克 开胃消食小吃【果丹皮】的制作过程： 1.山楂洗净去核。 2.加适量水打成泥。 3.放入面包机。加入白砂糖。 4.启动果酱功能。 5.做好的果酱，用勺子舀到铺好油纸的烤盘上，用刮刀刮平。 6.烤箱预热100度，上下火，90度，热风烤60...

红枣自古以就是滋补的佳品，俗话说：一日吃三枣，一辈子不显老，女人常吃红枣可以延缓衰老，且红枣维生素含量高，所以有天然维生素的美誉，中医认为，红枣能补中益气、养血安神的功能。而红枣的功能也不仅限于此，不同的食疗方法保健功效也不一样，那么红枣...

日子一天天的度过，年纪一天天的变大，皮肤也开始产生变化。色斑出现了！色斑看似不会影响你的正常生活，但它却是提醒你体内有些不健康。需要调理，中医指出，这种情况多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治。下面给大家介绍几种食疗方法...

食品健康是人人都关心的话题，也是极容易被忽悠的领域。你是否被一下几种东西给忽悠过？ 1.非转基因食用油 凡是油脂，都是除了脂肪和维生素E之外几乎不含其他营养素的东西，而且脂肪含量都高达99.9%。无论是不是转基因的烹调油脂，在增加食物热量、令人长胖...

现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。美国Fitnea健康网站提供了几个日常小妙招，有助于全面增强肝功能。 1.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜...

上班族整日都埋首在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。春季上班族养生要做到： 1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于放松肌肉，且可以明目。 2、到公司附近的美发沙龙洗个头，享受10分钟的头...

小面的小，不仅仅意味着简单，更代表着重庆人轻巧的生活态度。美食大咖沈宏非的这句话说得准确。那种举重若轻，看淡一切的豁达，才是重庆性格。每天早晨，不管白丁还是鸿儒，无论土豪还是屌丝，都齐刷刷地蹲在路边，或者倒背着领带，或者露半截嫩腰，面红耳...

菠菜又名波斯菜，原产伊朗，在中国普遍栽培。菠菜素有营养模范生之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。中医认为，在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。 春天用菠菜来煲汤最佳，菠菜汤也...