材料 丝 瓜，木耳，盐，油，蒜汁，糖，香油，醋少许 做法 1.嫩丝瓜切条（切好后如果不能立即下锅焯水，就先泡到冷水中，免得黑），泡发的木耳切片。 2.开水中放少量的盐和油，先焯丝瓜，捞出后浸泡到冷水中，再焯木耳，同样放入冷水过凉，控水后用蒜汁、盐、...

材料 鸡蛋两个，丝瓜一根，木耳，西红柿 做法 1.鸡蛋两个打散加盐，丝瓜一根去皮切片，泡好的木耳切丝，西红柿切...

丝瓜清热、化痰，蒸后的丝瓜清香、软滑正与肉馅相匹配。 材料 嫩丝瓜300g，粉丝80g，虾皮20g，猪肉馅50g，青红椒各半个，香葱1根，盐1茶匙（5g），生抽1汤匙（15ml），香油1茶匙（5ml），蚝油，白砂糖各1茶匙(5ml) 做法 将丝瓜刮去外皮，冼净，切成5cm长的段...

材料 2个蛋，丝瓜2根，葱花20克(大概) 做法 2个蛋先煎好，取出待用。 丝瓜用油和蒜末略煸炒一会儿，加高汤（水也可以），沸了之后加入炒好的鸡蛋，略煮片刻，加盐调味即可。出锅前葱花点缀。...

材料 丝 瓜2条，肉适量，油，蒜，盐，淀粉，生抽 做法 1、丝瓜洗净切块； 2、肉切丝，放点淀粉，拌匀，这样肉的味道会比较好。 3、锅里放油，加热至7成熟，放入蒜瓣炒香。 4、倒入丝瓜块，翻炒，1分钟后，倒一点生抽，继续炒1分钟。 5、加一点清水，焖一分钟...

，(*^__^*) 嘻嘻，这次学习的是黑木耳炒丝瓜，以前就喜欢吃丝瓜，都是简简单单那的炒鸡蛋，这次加了黑木耳感觉很不错，是一道健康的美容菜，我要多吃，像猪猪姐一样美美的，哈哈！ 材料 丝 瓜1根，鸡蛋2个，大蒜6瓣，黑木耳1小把，彩椒半个，盐 做法 1.黑木耳...

材料 丝 瓜二根，大蒜四头，花生油，盐少许 做法 1.丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用； 2.锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒； 3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。 小诀窍 炒丝瓜不变色的小妙招：这是在老家向邻居家的哥哥学了，丝...

清香爽口。 材料 主料： 木 耳菜350克， 调料：花生油15克，白皮大蒜15克，香油8克，料酒3克，盐2克，味精1克 做法 1.木耳菜洗净，捞出沥水备用； 2.蒜切成末； 3.炒锅放火上，倒入花生油烧热，放入蒜末稍炒； 4.倒入料酒，放入木耳菜、精盐、味精，浇入香油...

材料 木 耳片，青菜，蟹棒，蒜，剁椒，糖，盐 做法 1、泡发的木耳片、青菜切段，两条蟹棒切段，蒜切片。 2、炒锅放油炒香蒜片，然后下蟹棒，剁椒少许炒香。 3、然后放青菜、木耳一起翻炒，如果炒时干的话可加点水，然后加点糖和盐翻炒两下就好了。...

材料 盐，鸡精，酱油，上海青，木耳，鸡蛋，火腿，油 做法 1.几天没有去超市，材料没有特别准备~找到什么就用拿出来吃吧! 2.先煎鸡蛋和火腿. 3.然后放入木耳和上海青，再加入酱油，盐，鸡精等调料~ 4.翻炒熟了就可以了~...

补血家常菜！日常饮食中的铁和蛋白质可以合成血，有贫血的朋友可以常吃这道菜。 材料 有机 干 木耳24g，土鸡蛋3只，鸡腿2只，姜粉4g，酱油，香油少许，盐，鸡精少许，蒜头4瓣，烹饪时间：大概10-15分钟，材料在超市都可以买到！ 做法 准备工作： 鸡大腿去皮...

材料 大白菜，黑木耳5朵，青红辣椒少量，盐，鸡精 做法 1.大白菜洗干净后，切小条形，热油锅倒进去爆炒 2.黑木耳用温水泡软，加入1小勺生粉可以轻松洗干净黑木耳，切小块，青红椒切丝 3.等大白菜炒至软身后，加入黑木耳一起翻炒 4.洒进少量清水，不用放太多...

材料 猪 瘦肉200克、木耳100克、红辣椒2颗、青椒2颗、大葱一小段 做法 其实我做的都是程序非常简单的菜，都是比较适合上班族和没时间的人，也适合懒懒的你，这道菜清香爽口，脆脆的，而且富含维生素，木耳的营养价值想必大家都知道，不仅美容养颜延缓衰老，...

这款搭配还真下饭，喜欢黑木耳吃起来QQ的感觉。 材料 五 花肉1条，干黑木耳50g，黑酱油3大匙，生抽2大匙，蒜末1大匙，味精少许 做法 1、五花肉切适当厚度，黑木耳浸泡变软后切成小块。 2、锅里倒点油，爆香蒜末，加入五花肉炒至肉变白。 3、加入黑木耳、黑酱...

材料 白 饭200克，鸡蛋2个，三文治火腿50克，干木耳10朵，葱适量，料酒5毫升，盐3克 做法 1.1、用冷水将干木耳泡发并清洗干净切碎； 2.将鸡蛋放入碗中打散，加入料酒，葱洗净切末，火腿切小丁； 3.冷锅放油，七成热放入鸡蛋，用铲子搅碎待熟后盛出； 4.在锅...

材料 主料：# 猪肉 辅料：# 黑木耳 红椒 调料：# 花生油， 盐， 生粉， 蛋白，生抽， 醋， 白糖， 料酒， 老姜， 鸡精， 葱 做法 1， 木耳放入热水泡软， 洗净捞出待用 2， 猪肉洗净切片， 放入生粉， 料酒， 盐， 一点蛋白和匀腌一下， 倒一点花生油封在上...

莴笋具有清热解毒功效,其含有的维生素还有利于促进排尿，保持体内的水电解质平衡，对高血压、心脏病和水肿均有一定的食疗作用。而莴笋叶中所含的丰富的维生素C，则能阻断致癌物亚硝胺的形成。莴笋叶含有丰富的营养价值，莴笋叶利五脏、通经脉、清胃热、清热...

市场的玉米笋很鲜嫩，买了。家里的木耳还很多，要消灭了。就让它们一起炒吧，好吃又健康。有人说男人要多吃点木耳，什么原因，下次告诉大家。 材料 木 耳适量，玉米笋适量，胡萝卜适量，生菜适量，姜适量，蒜适量，盐适量，生抽适量 做法 1.将玉米笋和切好的...