五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋饼的营养相对全面一些 在早晨补充足够的营养使人体能更好的吸收 这道能量早餐里包含了丰富的维生素、淀粉、蛋白质和碳水化合物 再搭配一道清爽又温暖的汤，愉快的开始新的一天 材料 原料：胡萝卜，鸡蛋 配料：葱，水，盐，油 做...

材料 猪 瘦肉200克 胡萝卜400克 淀粉适量 食用油500克 （实耗50克） 香油大匙 酱油1大匙 料酒2大匙 甜面酱大匙 精盐1小匙 白糖0.5大匙 味精0.5小匙 做法 1.猪肉洗净切丁，用湿淀粉、盐上浆；胡萝卜洗净，切丁； 2.锅内放少量油，将猪肉丁下锅滑透，盛出；把...

材料 主料：鸡肉100克，胡萝卜150克 做法 1.将胡萝卜去皮洗净切小块，雉鸡肉洗净切片，用淀粉调味料拌； 2.起油锅炒雉鸡肉，将熟铲起，再起油锅炒胡萝卜，放少许清水，加盖略煮，倒入雉鸡肉同炒至熟，调味即可。 小诀窍 健康提示： 健脾养血、宽中下气； 神...

菠萝和胡萝卜均含有胡萝卜素，多种食物中胡萝卜素的同时提取，可以让胡萝卜素的作用叠加。这款果汁蔬可滋养头发和皮肤，对增强视网膜的感光力有帮助，同时，丰富的维生素C也能加强机体免疫力，淡化面部黑斑，让肌肤更加美白莹透。 材料 菠 萝1/5只，胡萝卜半...

材料 苦 瓜小半根，胡萝卜1段，鸡蛋2个，葱花少量，盐，料酒少许 做法 １、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁； ２、胡萝卜切小...

材料 软 米 饭1碗 番茄半个 胡萝卜1段 鸡蛋1-2个 盐少许 做法 1、番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。 2、锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。 3、平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。...

山药性味较平和，而且它所含有的黏蛋白可以滋润黏膜，保护胃壁，促进蛋白质的消化和吸收。因此，山药具有补脾益胃的功能，经常食用对慢性胃炎有较好的预防和治疗作用。 材料 山 药，木耳，胡萝卜，彩椒，浓汤宝猪骨头汤 做法 1.山药洗净后放入沸水中煮三分钟...

材料 红 萝卜，肉片， 调味料，盐，油，糖，生粉之类，生姜粒。。 做法 1- 红萝卜洗净，切成丝或片状。 2- 红萝卜把肉切成小片状，肉在没有完全化开的情况下比较好切。 3- 放入调味料，如盐油糖生粉之类，还有生姜粒绞伴。 4- 把调好味的肉放入油锅肉炒些微...

色美，味香可口。 材料 主料： 胡 萝卜200克，土豆（黄皮）100克，调料：黄油50克，大葱10克，料酒10克，盐2克，味精1克，白砂糖10克 做法 1.将胡萝卜洗净，切成丝。土豆洗净，去皮切成丝。葱白洗净，剖开，斜切成丝。 2.将炒锅置大火上烧热，放入黄油化开，...

材料 西 红柿1个，胡萝卜2根，油适量，盐适量 做法 1.油加热，放入西红柿，中火炒一分钟， 2.然后放胡萝卜，一直炒到胡萝卜丝变软，放些盐就可以出锅了。 小诀窍 西红柿可以多放，最好是熟透的。西红柿里的维生素C加热后不会被破坏，所以放心慢慢地炒好了。...

鱼肉细嫩，味美适口。 材料 主料： 大 黄鱼300克，北豆腐500克， 辅料：木耳(干)25克，油菜心30克， 调料：大葱5克，姜3克，盐3克，味精2克，花生油25克，料酒4克 做法 1.将鱼宰杀，去鳞、鳃、内脏洗净，鱼身两侧打斜刀待用；豆腐洗净切厚片，木耳、青菜心洗...

材料 主料： 北 豆腐200克，鲜香菇300克，油菜心100克， 调料：植物油30克，葱白10克，酱油15克，盐2克，白砂糖5克，料酒10克，味精1克，玉米淀粉5克 做法 1.鲜香菇洗净去蒂； 2.葱取葱白洗净切丝； 3.炒锅上火放入200毫升清水烧开； 4.锅内放入油菜，加少许...

材料 主料：豇豆250克， 辅料：猪肋条肉（五花肉）150克， 调料：红尖椒25克，花椒2克，味精2克，姜10克，大葱10克，植物油100克，香油2克 做法 1.泡豆角（豇豆）切粒； 2.姜、葱剁末； 3.红辣椒切粒； 4.猪五花肉洗净切末； 5.炒锅下植物油，烧五成热放葱末...

此品香鲜嫩滑，热油沸腾。 材料 主料： 豆 腐(南)200克，辅料：水发木耳25克，瘦猪肉50克，黄花菜（干）10克，调料：酱油20克，蚕豆淀粉13克，味精3克，小葱10克，盐5克，猪油30克 做法 1.将豆腐对等切成2块，再切成3厘米长、0.9厘米宽的长条； 2.瘦猪肉切成...

色泽明快，味美鲜香，风味别致。 材料 主料： 空 心菜350克， 辅料：大豆50克， 调料：辣椒(红，尖，干)15克，五香粉5克，盐3克，味精1克，花椒2克，香油5克，植物油20克 做法 1.空心菜茎洗净，切成颗，入沸水锅焯断生晾凉； 2.黄豆用清水泡发，放入有五香料...

质嫩芡亮，咸香微辣。 材料 主料： 干 豆腐300克， 辅料：青尖椒50克， 调料：大葱5克，姜5克，料酒10克，酱油15克，盐3克，味精2克，白砂糖2克，豌豆淀粉8克，猪油40克 做法 1.将干豆腐切成1厘米宽、5厘米长的条； 2.尖辣椒切滚刀片； 3.炒勺内放30克猪油烧...

材料 主料： 油 豆腐200克，猪肋条肉（五花肉）500克， 调料：盐4克，酱油20克，白砂糖20克，八角3克，桂皮3克，丁香1克，大葱10克，姜10克，料酒20克，植物油20克 做法 1.将五花肉切成约3厘米见方块，用沸水焯一下，去除血沫捞出控水； 2.豆腐泡（油豆腐）...

材料 主料： 鸡 蛋200克，粉丝20克， 调料：酱油25克，白砂糖10克，香油15克，味精15克，盐2克，胡椒粉1克 做法 1.鸡蛋打散，与酱油、水、胡椒粉放入浇盘中搅拌均匀，罩上微波薄膜或盖子，高火3分钟。 2.粉丝预先烫软。 3.把蒸好料的鸡蛋切碎，再加入已切碎...