材料 主料： 籼 米100克，辅料：干贝25克，鸡肉50克，荸荠50克，鲜香菇50克，调料：猪油5克，料酒10克，盐2克，大葱3克，姜2克，胡椒粉1克 做法 1. 将干贝洗净，撕碎； 2. 鸡肉洗净切丝，两者一起放入盘内； 3. 加入料酒，上蒸锅蒸至烂熟； 4. 籼米洗净，用...

薏仁具有排水和美白的功效，牛奶能滋润肌肤，一举两得。 材料 薏 仁粉10g，鲜奶250g 做法 1、将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉，调小火搅拌一下； 2、再煮5分钟即可。...

粥里面的食材有些不是传统八宝粥用的，我手边没有红枣和莲子，也没有糯米；不过生活的乐趣就是不断创造，不拘泥于传统，于是这个巧克力瘦身八宝就诞生了。山楂是助消化和减脂的食材，而燕麦是高纤维的，也是瘦身和降血脂的好东西。黑巧克力不仅含有高抗氧化物...

材料 生 香菇2朵，珍菇1两，金针菇1两，小黄瓜半条，枸杞少许，白粥半碗，素高汤1碗，盐1茶匙 做法 1.生香菇、珍菇、小黄瓜切丝放入滚水中川烫捞起备用；金针菇切段放入滚水中川烫捞起备用。 2.取一汤锅，放入素高汤、作法1的材料、枸杞、白粥和调味料一起煮...

材料 红 薯（一个），粳米，糯米，绿豆，（三者比例：粳米〉糯米〉绿豆，），清水 做法 1.把粳米、糯米、绿豆（绿豆量少，不需要先浸泡）混合，加入三倍清水放在锅上中大火烧开。 2.水烧开后，改用中小火（电磁炉变换功率大小）。20分钟后（燃具不一样，时间...

秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点好的，补偿苦夏的损失；我们北方人更是有贴秋膘的传统。针对这些习惯，营养学家提醒大家，以肉贴膘并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?综上所述山药的种种好处，它就成为我...

材料 荞 麦1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡实1大匙，脱皮绿豆1大匙，糙米1大匙，红豆1大匙，麦仁1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法 1.荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 2...

此粥含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛香喷喷的猪肝粥，我来啦。哇，好烫， 嘿嘿，某人最讨厌吃的猪肝，就要在他面前吃的美滋滋。再来一碗。 材料 大 米100克，猪肝150克，花生油30克，盐7克，葱花10克，姜末4克，料酒10...

材料 主料： 粳米 100克， 辅料： 桂圆肉 20克， 阿胶 10克， 枣 （干）10克， 调料： 白酒 15克 做法 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分； 2. 取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里； 3. 将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解； 4. 桂圆肉去...

我发现很多姑娘跟我一样一人儿在家时懒得煮饭，又嫌弃外面吃不干净，关键是还得开车或者出动各种交通工具出门儿，于是各种犯懒。犯懒您喝粥啊~又菜又肉还主食~虽然不鼓励各位姑娘长久这样~但是老公爸妈不在家时候吃个一两晚上有何不可呢~这个给有能力喝粥吃...

适合5个月以上的宝宝食用 材料 南 瓜50g，米50g 做法 1、将南瓜清洗干净，削去外皮，切成碎粒。 2、将米放入小锅中清洗干净，再加入400ml的水。中火将锅中的水烧开，用勺子轻轻搅拌一下，以防米粒粘在锅底，再转小火继续煮制20分钟。 3、将切好的南瓜粒放入粥...

材料 排 骨8两，蕃茄2个，水12杯，米1杯，盐1/2小匙，鸡粉1小匙 做法 1. 排骨洗净，切块，以滚水汆烫一下即捞起来；蕃茄用开水稍微煮一下约2分钟，至外皮裂开即可剥去外皮，再将蕃茄分别切成8瓣备用。 2. 取一深锅，倒入12杯水，以大火煮开后放入洗净的米，...

材料 菠 菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油 做法 1、 菠菜洗净开水烫过后剁碎，土豆蒸熟压成泥备用; 2、 将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，小火烧开煮烂后; 3、 加入熬熟的植物油和少量盐即成。...

鱼不仅营养丰富，而且美味可口。鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一，鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等重要物质，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅...

在最没胃口的日子，一碗淡雅去火的生菜粥，就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。 生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等...

润肺利尿，养胃去积。 材料 红 薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量 做法 1、 将玉米面用冷水调匀，分别将红薯、南瓜洗净，去皮，后切成...

材料 主料：薏米150克， 辅料：莲子50克，枣（干）10克， 调料：冰糖15克 做法 1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分； 2.莲子去心，洗净； 3.红枣洗净去核； 4.锅中加入约1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸； 5.加入莲子和红枣，一起焖煮至熟...

一碗小米南瓜红枣粥，喝下去，暖人心脾，心中阴霾顿时消散。 材料 小 米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克 做法 1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃； 2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚点），隔热水蒸熟烂； 3.碾成南瓜泥； 4.锅中放入小米、糯米和...