原料：雪梨1个，红枣30克，葡萄干30克，糯米120克，白糖适量。 雪梨红枣瓦罐粥的做法 1．将糯米、葡萄干分别淘洗干净；雪梨洗净去皮、心，切成丁；红枣去核，切圆片。 2．将糯米、葡萄于及1200毫升沸水共入瓦罐，待汤沸20分钟后，投入雪梨、红枣，再煲10分钟...

原料：贡梨一大个约400克，银耳一朵，排骨两根约1斤2两，蜜枣5颗，清水、盐适量。 雪梨银耳排骨汤的做法 1、将梨洗干净后，切成一小瓣一小瓣，去掉核，备用。 2、银耳用温水泡发后剪成一小块一小块备用。 3、炖锅里放约4饭碗清水，雪梨、银耳、蜜枣。 4、把...

材料 槟 榔芋头200克，排骨250克，葱花15克，大米1杯，姜片2片，调味料：盐1/2小匙，白胡椒粉1/4小匙，鸡精1/2小匙 做法 1.排骨斩小件，芋头切成小方块，香葱切碎，大米洗净。 2.锅内烧开水，放入排骨氽烫至出血水，捞起洗净。 3.将大米，姜片，排骨放入电锅...

材料 大 米一两，鱼肉松半两，菠菜半两，精盐少许，清水适量。 做法 1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。 2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬...

材料 大 米50克，红枣7粒，鸡腿1个，香菜2棵，葱白3棵，姜片3片，盐，油，酱油，生粉少许 做法 1.大米洗净，放到瓦煲里，用少许油搅拌；鸡腿去骨，切成片，盐酱油生粉腌一下；红枣去核；香菜葱白切成段。 2.把鸡腿肉、红枣、姜片与大米拌在一起，往瓦煲里倒...

材料 米，燕麦，玉米粒，瘦肉粒，生抽，白醋，酱油，生粉，猪肝，盐，鸡精 做法 1.米和燕麦一起洗净后放烧开水的砂锅中一起煲到半熟加新鲜的玉米粒和瘦肉粒(用生粉和生抽腌过的梅头肉)再煲. 2.猪肝切小片后用一点白醋/酱油/生粉腌一会. 3.在粥好时倒入滚后加...

不知道是天冷的缘故还是天气干燥，每天都想要喝粥喝汤。家里储存了各种谷物，所以喜欢搭配了来煮。下面说说为什么把这次熬的粥叫做颜滋补三味粥。薏仁是我的去湿消肿法宝，以前有人提醒说女性特别时期要慎用，所以即使是平日里我也加些红豆紫米之类补血的石...

味道咸鲜，文蛤含有丰富的铁、钙、维生素B2及牛黄酸等物质，能排出血液中多余的胆固醇，使血液循环畅通。吃起来不但美味而且十分营养哦！ 材料 原料： 白 米两杯，文蛤200克，葱丝10克 调料：生姜粉1/4匙，盐1/2匙，浓汤宝1/2块(鸡汤) 做法 1、文蛤泡水，洗...

材料 隔夜饭1碗 干香菇8朵 玉米粒50克 豌豆50克 鲜虾50克 姜丝少许 花椒粉1/4茶匙（1克）糖1/4茶匙（1克）盐1茶匙（5克）鸡精1/4（1克）香油1/4（1ml） 做法 1）将香菇用40度的温水浸泡2个小时，玉米粒和豌豆洗净备用。鲜虾去外壳后，从背部剔除砂线。 2）将...

材料 主料：粳米100克，田鸡100克， 辅料： 玉米 淀粉30克， 调料：大葱3克，香菜3克，盐2克，姜5克，色拉油10克 做法 1. 粳米洗净，用少许盐腌拌； 2. 锅内加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧开； 3. 烧开后，改小火焖煮； 4. 田鸡洗净，斩成小件，...

寒冷的冬日里，喝上这样一碗滋补又暖胃的热粥，让人心暖意足，不由得对冬天也留恋上了。 材料 猪 棒骨500g，大米100g，花生仁50g，大葱白1段（20g），老姜1块（15g），香葱末2茶匙（10g） ，油条1/2根，白胡椒粉1茶匙（5g），盐1茶匙（5g） ，油1茶匙（5g）...

材料 核 桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖适量 做法 1.将米洗净水浸1小时。 2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。 3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。...

年底的事情总是特别多，朋友们都在疯狂赶工中。水水最近是起早贪黑，忙得有些精神衰弱。平安夜那晚，竟然把准备发给水水老公的短信（按他的话说，我给他的短信通常以亲爱的开头，接下来的内容肉麻到令人发指），错发给一个学生的家长。当我意识到按错了号码...

这是一款可以迅速补充体力并具备综合疗效的粥。一碗的热量约280千卡，约占人每天需要摄入热量的1/6。除了花生的疗效外，枸杞子甘平入肝肾，能强筋骨、明目养血。它具有明显的降压、降血糖作用，并能抗衰老。百合则不仅具有良好的营养滋补之功，身体虚弱的人...

材料 新 鲜 莲子4两，新鲜百合4两，红豆2两，圆糯米1/2杯，水12杯，冰糖2两 做法 1. 莲子洗净去绿芯；百合洗净去蒂；红豆用冷水浸泡5小时后，以盖过红豆的水量以电锅蒸2小时备用。 2. 圆糯米以冷水浸泡2小时后沥干水备用。 3. 取一深锅，加入12杯的水以大火...

材料 熟 蛋 黄、南瓜泥、小米粥。 做法 1、小奶锅煮上小米粥； 2、再煮熟一个鸡蛋； 3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎； 4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。...

减肥期间，控制好血糖浓度是很关键的，血糖浓度过快增高，都不利于脂肪代谢，所以主食的选择很关键。大力推荐的黑米麦片粥！曾经有一种很流行的黑米减肥法：就是黑米煮熟，一日三餐都吃黑米饭或粥，吃饱为止，不用挨饿，据说效果不错。 材料 黑 米，麦片 做...

材料 黑 米适量，桂圆若干颗，红枣若干颗，桂花适量，大米适量 做法 1.干红枣洗净桂圆剥皮 2.黑米和白米3：1的比例煮开 3.软烂的时候加入红枣，桂圆，桂花煮十分钟 4.最后可加些冰糖调味...