对话胎教开始的最佳时间 那么和宝宝对话什么时候开始胎教比较好呢？建议可以从怀孕20周开始，这个时候胎儿已经具备了听觉功能，父母通过温柔的说话可以传递给宝宝，尤其是父亲低沉浑厚的声音，更能让宝宝留下印象。对话内容不要太复杂，最好是一段时间内反复...

1.专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。 前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。 2.动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随...

1.洗脸前不洗手 洗脸之前要洗手是被大多数人忽视的一个重要步骤。很多人认为，洗脸的过程中，双手自然也会一起洗净，其实不然。这样更容易将手上的污垢、细菌和油脂沾到脸上。 2.全家人共用洗面奶 很多女性觉得洗面奶都是为了清洁肌肤，并没有什么太大的区别...

很多人为选择合适的洁面产品大伤脑筋，但不是所有人都需要用洗面奶洗脸。起床后，倘若肌肤上有昨晚睡觉时分泌的大量皮脂和老化角质，请使用泡沫型洁面乳加以清洗，并用温水充分冲洗。 如果您是干性肌肤，或是起床后肌肤上没有明显的油腻与污垢，为了避免造成...

第一步：水温要适度 洗脸的水温很是关键，过于太烫的水、过冷的水都对皮肤，应该摈弃那些错误的观念!正确的洗脸方法，就是要用温水。这样能够保证毛孔充分的张开，这样也不会让脸上的水分丢失。 第二步：使洗面奶起沫 要想彻底的清洗脸部，这洗面奶是必不可...

1、头部穴位按摩 关于这种头部穴位按摩的方法通常情况下只对紧张性头痛有用，主要是因为这样的按摩能够有效的分散头部的注意力，同时也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部...

1、芒果 平时吃些芒果可以具有很好的清肠胃的作用，此外，芒果对头痛症状的缓解也是很有帮助的，同时，它还具有止吐的功效。 2、橘子 橘子对于缓解头痛的相关症状是非常有效果的，柑橘类水果具有有效的缓解焦躁、紧张、沮丧情绪的作用，因此，男性多吃一些此...

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 1，燕麦粥 燕麦是天然褪黑素的最佳来源，这种由我们器官自行选择的天然激素能...

失眠症是指整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等，这种睡眠紊乱每周至少发生3次并持续1个月以上。为让市民拥有良好睡眠，免除失眠带来的困扰。 1.莲子：有养心安神作用 《神农本草》载主补中安神，《中药大辞典》说治夜寐多梦。据分析...

不要以为夏天到了就不用进补，补血是人们一年四季都要进行的功课，那么夏天吃什么补血好呢?下面小编教给大家的4款补血食谱，以后就不怕脸色暗黄，中气不足了。当然食补只是针对轻度贫血，如果贫血严重，还是需要补充铁之缘片等补血铁剂的。下面跟着小编一起...

1.樱桃 樱桃作为一种夏天的时令水果，含铁量是非常高的，也是一种非常好的补血水果。樱桃自古以来就被称为是美容果，中医秘籍里樱桃有着滋润皮肤的作用，甚至能和阿胶等食物相媲美。 每一百克樱桃果肉当中，铁的含量是同等重量草莓的六倍，大枣的十倍，所以...

当我们发现嘴上长泡后一定要注意了，不要以为只是小问题，背后可能隐藏了很多种疾...

每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，所以，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不但容易产生饱腹感，还可以很好的减少吃甜品的欲望，此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而且便秘是长小肚子的元凶之一。 前下腰 立姿，腰部往下弯，腿...

没有那个爱美的女人能够容忍自己脸上长满斑点。俗话一斑毁一切，这一切都是事实，一旦长斑点整个人都很自卑，在祛斑这个道路上意味着-要求快速有效，但是这并不是很现实，其实在咱们生活中随处可见的一些东西，都可以帮助肌肤祛斑，可以让肌肤白白嫩嫩的没有...

1、做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,厨...

1、时间 要是能持之以恒的确是可以减下去的,不过不可能立竿见影,要很长时间才行。建议早一次晚一次,慢跑或走路都行,需要一定地运动量和时间以不少于三十分钟为宜。 2、饮食 最好是不要吃东西,饮食上还是一日三餐。要是饭后的话最好在1小时后运动,如果是腹部...

胆囊是贮存胆汁的主要器官，胆汁对食物的消化、脂肪的分解、营养物质的吸收等，都起着十分重要的作用。对因患严重胆囊炎或胆石症而切除了胆囊的老年人来说，胆囊贮存和调控胆汁、消化食物的功能几乎不复存在。因术后胃肠蠕动能力减弱，肝脏功能受到抑制，胆...

1、保持厨房的清洁干燥，厨房中的水管，要经常检查，不要在室内存有污水，经常清洁厨房，不要存死角。我们都知道，不给蟑螂创造生活的环境，蟑螂自然就不来了。 2、妥善贮存食物，饲喂宠物和餐后需及时清理杯盘并彻底清理食物残渣；尽可能的将食物成品冷藏，...