夏天来了，美眉们都希望拥有光滑雪白的肌肤，可是夏天紫外线特别强烈，肌肤容颜干燥，一不小心就被晒黑了，怎么才能快速美白呢?接下来给大家讲解一下夏季快速美白的小窍门，然后您拥有一个不怕变黑的完美夏季。 1、睡觉之前用黄瓜片敷脸， 将黄瓜切成薄片紧...

婴幼儿的宝宝除了母乳还需要其他的营养，所以宝宝的辅食也很重要。那么宝宝辅食怎么添加比较好？小编就来说说辅食的添加方法吧。 如何添加辅食 1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。 2、一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀...

痛经治疗需要从日常生活中进行，而多运动可以有效的缓解痛经，尤其是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 女性朋友们要注意保暖，因为这样可以有效的缓解痛经的出现，保暖的措施主要通过喝...

睡不好怎么办？坏睡眠可不分季节，那么，夏季睡眠不好时该怎么办呢？以下，小编推荐这适合夏天吃的助眠食谱，希望能够帮您改善夏季睡眠。 这食谱让你睡的香 熬夜缺觉燕麦芝麻桃仁粥 将粳米80克、燕麦片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克，共煮成粥。 功效：芝麻...

一般来说，毒菌的颜色比较鲜艳，有疣，毒菌的帽子上会有疙瘩，还有的有红斑、沟托、沟裂，有的菌子上有菌托、菌环，一般的毒菌摘断以后会有浆汁流出来，味道刺鼻。 1、对照法 按照当地的彩色蘑菇图册，逐一辨认采摘的食用菌或毒蘑菇。 2、看形状 毒蘑菇一般...

首先从我们的饮食上改善，我们要经常食用维生素B2含量高的食物，如黄豆，豆芽，豆腐，豆皮，其中黄豆中的维生素B2的含量最高，维生素B2缺乏会造成口腔溃疡，口角炎，口唇炎，舌炎等，如果维生素B2缺乏得不到有效的纠正，口腔的疾患就不容易治愈。当我们体内...

剖腹产后饮食禁忌多多，妈妈们快来看看有哪些禁忌吧！术后一周内避免油腻的食物。禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修...

其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。 1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含...

刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，特别是剖腹产的产妇，剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，一起来看看剖腹产的月子食谱吧！ 1、红烧蹄子 配...

1、力量训练会使体形变得粗壮 小重量、多次数的训练不但不会长肌肉，还能减去多余的脂肪。随着年龄增长，肌肉含量本身就不断减少，常规无氧器械训练所能做到的只是减缓肌肉损失罢了。最重要的是，女性身体的雄性激素只有男性身体雄性激素的十分之一，所以不...

补水滋养 对于任何肌肤来说，想要持久白皙水嫩，补水是少不了的，水分是肌肤完美的基本要素，任何季节、肌肤问题，都可以在水的滋润中得以改善，在每一次的清洁之后，要记得做好保湿工作，可以铺上一下保湿化妆水或者保湿乳液，让肌肤保持水润光泽。 小心贴...

1.三七粉 三七粉最典型的作用是活血、改善血液循环。但是三七粉外用又可以治疗外伤出现问题。现代人将三七粉作为一种保健品，调理血管、血栓、高血压、脂肪肝和高血脂等疾...

人体的头部又被中医称为精明之府、五脏六腑精气皆上升于头部，同时头部分布着大量的穴位和经脉，人体的12条经脉中三条起源于头部，所以头部又被称为诸阳之会。 而且脸部的神经和血管多丰富，皮肤颜色又受到内脏健康的影响。所以能够从脸色看出身体的疾病情况...

1、菠萝 菠萝这种水果几乎是包含了所有人体内所需要的维生素以及16种天然矿物质，而且在菠萝中所含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，并且还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。所以，男性出现感冒时也...

1.一有苗头就喝果汁 根据相关人士表示，补足足够的水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此，在感冒刚发作时就要多喝白开水，或是果汁，这是因为果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但是，不要喝添加了糖、防腐剂的果汁，至于午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状...

1、猪肝炒青椒 材料 猪肝用清水泡1个钟后待用;青椒;葱、蒜、姜、淀粉适量。 做法 青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。 锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用。 把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精。 青椒放入锅内...

1、水果 夏季是很多水果开始上市的时候，而在这样的时节中有一种水果是男性最不能够错过的，它就是黑葡萄，这种水果对于肾部的保养来说，效果是比较显著的，这主要就是由于以下这些原因造成的。 首先，从营养上面来看，在黑葡萄中含有非常多的营养元素，比如...

1、午餐最佳时间是12：30 中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。 完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有...