痛经治疗需要从日常生活中进行，而多运动可以有效的缓解痛经，尤其是学眼瑜伽中的镜蛇运动能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
女性朋友们要注意保暖，因为这样可以有效的缓解痛经的出现，保暖的措施主要通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而进行痛经治疗。 本文来自www.jiachangcai123.com
心情的愉快也是对痛经治疗有帮助的，所以人们要保持心情愉快，例如看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 四个妙招帮助你远离痛经 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 多吃含锌、铁、钙的食物 本文来自www.jiachangcai123.com 女性在月经前一周，最好少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，另外还应注意少吃糖类食品。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 喝菊花茶 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝，可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。 本文来自www.jiachangcai123.com 蜷腿侧躺在床上 本文来自www.jiachangcai123.com 经痛时候，以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 本文来自www.jiachangcai123.com 健身 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。 本文来自www.jiachangcai123.com 沐浴 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |