健康食疗-家常菜谱网

当前位置: 家常菜谱网 > 健康食疗 >

[减肥] 剁椒魔芋日期：2013-10-04 20:29:16 点击：157 好评：0
材料主料：魔芋，蒜蓉，葱白，剁椒盐，淀粉，香油做法魔芋切成块呀片呀丝呀条呀都可以！蒜蓉、葱切粒，葱白和葱花分开，剁椒若干汤勺，锅里放2汤匙油，烧热，下、蒜蓉、葱白、剁椒爆香，把魔芋加进去，翻炒，加几滴老抽上色，加一点点糖，转小火焖一下，...
[减肥] 瘦腹汤日期：2013-10-04 20:28:35 点击：216 好评：0
材料主料：1，鲫鱼 1斤，芹菜 4两，老姜一小块，葱半两，盐适量。2，制香附 5克，香砂仁 5克，淮山药 3克，枳具子3克（这几样都是中药）。做法 1、将鱼去鳞清除内脏后洗干净，芹菜切段，葱切长段，药材洗净，老姜拍破。 2、锅置火上放油烧热，放入...
[减肥] 虾米冬瓜汤日期：2013-10-04 20:26:19 点击：296 好评：0
材料用料冬瓜250克，虾米25克，葱花、熟油、上汤、精盐、味精各适量。做法 1、冬瓜去皮、瓤，切厚片。 2、虾米用温水浸泡，冼去泥沙。 3、锅中加入上汤烧开，放入冬瓜、虾米，以精盐、味精调味，烧10分钟左右，待冬瓜煮熟，撒入葱花即成。功效清热解毒...
[减肥] 菌菇蔬菜汤日期：2013-10-04 20:25:34 点击：838 好评：0
此汤无油无糖少盐清香美味适合减肥高血压高血糖高血脂人群佳选玉米中的维生素B6,烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄的特性,可防治便秘,肠炎,肠癌,增强记忆力,降低血脂和血清胆固醇,增强人体新陈代谢,调整神经系统功能,还具有美容功效,使皮肤细嫩...
[减肥] 清水冬瓜汤日期：2013-10-04 20:24:06 点击：173 好评：0
仅剩了一块冬瓜，想起以前妈妈常做的超强刮油清脂冬瓜汤，不禁欣喜起来：台风天气，宅在家里，偷偷减肥，呵材料冬瓜，葱花，姜米，盐做法 1.冬瓜洗净切片备用。 2.姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片，大火烧开，转小火焖煮2分钟。 3.调入食盐，撒上葱花，...
[减肥] 珊瑚萝卜条日期：2013-10-04 20:22:26 点击：161 好评：0
酸甜辣脆，色泽悦目。材料主料：白萝卜1000克，辅料：黄瓜100克，调料：白醋60克，白砂糖120克，辣椒(红，尖，干)2克，姜10克，盐15克，香油10克做法 1.萝卜洗净去皮后改切10厘米长条； 2.黄瓜洗净后一剖为二，每条再顺长切成四条，然后切成10厘米长段...
[减肥] 素太极羹日期：2013-10-04 20:21:42 点击：139 好评：0
材料主料：菠菜500克，北豆腐300克，草菇150克，大豆500克，大白菜300克，调料：盐2克，味精2克，香油2克，色拉油6克，玉米淀粉20克做法 1. 黄豆拣去杂质，洗净，用温水浸泡回软； 2. 大白菜洗净，切段； 3. 豆腐加水搅碎； 4. 菠菜洗净，摘出根和茎，...
[减肥] 冬瓜海带排骨汤日期：2013-10-04 20:16:26 点击：219 好评：0
材料排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许做法 1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。 2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。 3.把切好的海...
[减肥] 番茄豆腐日期：2013-10-04 20:15:01 点击：152 好评：0
材料西红柿、豆腐、葱、姜、番茄酱、盐、糖、鸡精做法 1、豆腐切块。西红柿切块。豆腐可一切的厚一点； 2、姜剁碎、葱切粒； 3、平底锅内倒一些油，油温后放入豆腐开始慢煎； 4、直到双面煎黄后，取出； 5、锅内不用再倒油，放入西红柿块和葱姜沫。翻炒；...
[减肥] 冬瓜金针菇汤日期：2013-10-04 20:14:18 点击：275 好评：0
冬瓜里的微量元素能防止皮肤色素沉淀，丰富的含水量有助于消解脂肪；金针菇能有效增强机体的生活活性，促进新陈代谢，还有抗疲劳的功效。两种素雅的原料在家乐浓汤宝的帮助下有效地改善它们原味的单一，吸收了汤汁的香甜肥美，使得这款汤鲜得更加意味深长。...
[减肥] 清炒苦瓜日期：2013-10-04 20:13:39 点击：199 好评：0
苦瓜别名锦荔枝、癞葡萄、凉瓜等，是葫芦科苦瓜属的一年生蔓生植物，起源于印度，在我国已有几百年的栽培历史。苦瓜其性味苦寒，具有清热解凉，滋阴壮阳，降低血糖、减肥、镇痛作用等等功效。苦瓜作菜肴有君子菜之美誉，得名于其与主菜配炒、煮、酿或做汤时...
[减肥] 番茄苹果汁日期：2013-10-04 20:12:50 点击：108 好评：0
材料主料：番茄200克，苹果300克，调料：白砂糖5克做法 1. 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出； 2. 苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁； 3. 苹果汁兑入番茄汁中； 4. 果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。小诀...
[减肥] 蒜茸油麦菜日期：2013-10-04 20:12:14 点击：157 好评：0
清香爽口材料主料：油麦菜300克，调料：色拉油20克，盐3克，味精2克，白皮大蒜20克做法 1.油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段； 2.油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火； 3.放入蒜末，起锅装盘。...
[减肥] 冬瓜香菇金针竹笙汤日期：2013-10-04 20:11:22 点击：208 好评：0
材料主料：竹荪(干)40克，鲜香菇250克，冬瓜320克，辅料：黄花菜（干）25克，调料：江米酒5克，盐3克，味精2克，香油5克做法 1.竹荪（竹笙）先用水泡涨，然后将水倒掉，再加入等比例的米酒浸泡，取出，剪寸段； 2.黄花菜（金针）泡软，打结； 3.鲜香菇用...
[减肥] 苦瓜绿豆汁日期：2013-10-04 20:10:41 点击：157 好评：0
这款我爱不释手的冰饮想不到是被逼出来的。原来夏天的时侯很喜欢喝冰镇绿豆汤，它可以消暑，又可以清热解毒。可妈妈很喜欢用苦瓜做菜吃，每次都不忘提醒我也多吃点，其实我又何尝不知道苦瓜的营养价值呢？只是我实在是吃不得那味道。后来有一天妈妈又叫我吃，...
[减肥] 草菇汤日期：2013-10-04 20:09:12 点击：150 好评：0
清润生津、祛积减肥、降胆固醇。材料主料：草菇240克调料：盐3克，花生油5克做法 1、将鲜草菇洗净，切片； 2、先将锅烧热，放入菜油，油热后放入盐，草菇翻炒几下，加水适量煮熟即成。...
[减肥] 鸡肉青菜粥日期：2013-10-04 20:08:33 点击：188 好评：0
寒冷的冬天来一碗很舒服哦！材料米，鸡腿肉，青菜碎，盐做法 1、紫砂锅熬白粥，熬8成熟后，将去皮切小粒的鸡腿肉放进去继续煮； 2、快好后将青菜碎、盐放进去，再煮个几分钟就好了。...
[减肥] 黑米薏仁绿豆粥日期：2013-10-04 20:07:55 点击：165 好评：0
材料黑米1小把，绿豆1小把，糯米1小把，薏仁1小把，大米1小把做法 1、把黑米、绿豆、糯米、薏仁、大米洗净。 2、放适量水，入高压锅煮熟即可。小诀窍 1、没有高压锅，可以提前将所有原料浸泡几个小时或一晚，再用普通容器煮成粥。 2、吃的时候可就咸菜或...