孕妇可以吃菠菜吗？下面，让我们一起来寻找答案。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 虽然大家都说菠菜含有丰富的叶酸等营养物质，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，这无疑会影响胎儿的生长发育。所以孕妇对于菠菜还是少吃为好！ 本文来自www.jiachangcai123.com 但是菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇就真的一点也不能吃吗？其实不是的，孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。目的是去掉里面的草酸，因为草酸会影响钙的吸收。这样就可以适合孕妇食用了！ 本文来自www.jiachangcai123.com 菠菜的营养价值 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 1、菠菜能促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
2、菠菜可以保障营养，增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 3、菠菜能促进人体新陈代谢，延缓衰老，菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 以上对于孕妇可不可以吃菠菜的介绍，大家心里有答案了吗？ 本文来自www.jiachangcai123.com |