亲们：鱼类相信你是吃得不少咯、可是你对鱼骨煲汤了解吗?你知道鱼骨煲汤的营养的价值吗?鱼骨煲汤可以给你的身体补回流失掉的钙质、和蛋白质等、下面小作就来跟亲们谈谈鱼骨煲汤和什么配伍起到什么的作用吧。 本文来自www.jiachangcai123.com 鱼骨的的营养价值 本文来自www.jiachangcai123.com 鱼骨富含钙在人体中是必不可少的一种营养元素，它可以促进骨骼的生长和愈合，补骨髓。对人的长高和骨质疏松的防治有很大的作用，但是随着年龄的增长，身体的钙很容易流失，又很难被吸收，所以需要多吃补钙食物来维持所需。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 鱼骨很多营养学家对此做过充分的研究，认为经常吃鱼骨对身体非常有好处。鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人来讲，尤有益处。而且，经过适当软化处理的鱼骨，鱼骨的营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。常用醋、盐来软化鱼骨。当然，不是所有鱼骨都容易变软，一些大型鱼类的骨头即使长时间蒸煮也不会变软。而像鲤鱼、鲫鱼、鳗鱼、鳝鱼和一些小鱼的骨头，经过加工比较容易变软，可以经常吃。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 下面就介绍两款鱼骨煲汤法吧 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 桑葚鱼骨汤 ：桑葚25克，鱼骨250~500克。 本文来自www.jiachangcai123.com 制法： 将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将鱼骨置锅中，加醋水煮，开锅后加姜、葱再煮。见鱼骨发白时，表明鱼骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即加入已蒸制的桑葚，开锅后再加入调味后即可饮用。 本文来自www.jiachangcai123.com 功效：桑葚补肝益肾;鱼骨含有丰富钙质和蛋白质，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
黄豆鱼骨汤 ： 鲜鱼骨250克、黄豆100克。 本文来自www.jiachangcai123.com 制法： 黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜鱼骨洗净，切断，然后将鱼骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食醋20克、食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨酥，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。 本文来自www.jiachangcai123.com 功效：鲜鱼骨含天然钙质、蛋白等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤可以让青少年长高有很好的帮助和有较好的预防中老年人的骨骼老化、骨质疏松作用。是一款老少咸宜的靓汤。 本文来自www.jiachangcai123.com 众亲们小作给你介绍的鱼骨煲汤对你有一定的帮助吧、你也可以做到为你家人做两款 鱼骨煲汤来给家人的身体增加营养咯。记得收藏哦。 本文来自www.jiachangcai123.com |