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　　男人快速壮阳补肾食疗：胡萝卜炖羊肉 本文来自www.jiachangcai123.com

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　　星期六：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

　　推荐食谱：胡萝卜炖羊肉

　　材料 本文来自www.jiachangcai123.com

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　　胡萝卜一根，羊肉900克，水3500毫升，料酒，葱切断，姜片，盐适量，香油1小匙，白胡椒粉适量，花椒料包一个

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　　做法

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　　1.胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用 本文来自www.jiachangcai123.com

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　　2.将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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　　3.起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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　　4.放水及其他调味料（除香油，白胡椒粉和盐外），一起放入锅内用大火煮开（我这时改用砂锅炖了）。改小火煮约1小时 本文来自www.jiachangcai123.com

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　　5.再放入胡萝卜继续炖半个小时，放盐、白胡椒和香油调味即可

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　　6.喜欢吃香菜和葱的，吃的时候再放香菜和葱末。不喜欢的可以不放 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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　　男人快速壮阳补肾食疗：红烧鳝鱼 本文来自www.jiachangcai123.com

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　　星期日：以鳝鱼或鲶鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲶鱼还可做成鲶鱼汤。 本文来自www.jiachangcai123.com

　　推荐食谱：红烧鳝鱼

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　　材料

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　　鳝鱼400g，蒜2头，老姜，香葱各10g，白酒2汤匙（30ml），老抽2汤匙（30ml），镇江香醋3汤匙（45ml），白砂糖3汤匙（45g），白胡椒粉1茶匙（5g），油2汤匙（30ml）

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　　做法 本文来自www.jiachangcai123.com

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　　1、将鳝鱼去除内脏后用温水洗掉鳝鱼身上的黏液，不去骨，切成寸断备用。

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　　2、将香葱冼净切成小段；老姜、蒜洗净切片备用。 本文来自www.jiachangcai123.com

　　3、大火烧热炒锅中的油至八成热，放入姜片、蒜片、香葱段炒出香味，倒入鳝鱼段，加入白酒、老抽、镇江香醋、白砂糖翻炒3分钟，倒入开水，水没过鳝鱼，盖上锅盖改成小火炖30分钟。

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　　4、30分钟后，大火收汤，待汤汁黏稠撒上白胡椒粉，点缀些香葱碎即可出锅。

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