孕妇是一个特殊的群体，她们的饮食需要格外的注意哦，那么，孕妇吃什么水果好呢，其实孕妇能吃的水果有很多哦，但是秋季大量上市的水果一些孕妇是不能吃的，那么孕妇吃什么水果好，一起和小编了解一下吧! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 孕妇吃什么水果好 本文来自www.jiachangcai123.com 1、柿子 对付妊娠高血压 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 柿子是我们绝大多数人都喜欢食用的一种水果，因为它不但味道甘甜，而且果汁丰富，是一种物美价廉的水果。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是，若是经常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿胶酚、单宁和胶质，就会在胃内遇酸后形成不能溶解的硬块儿。硬块儿小时可随大便排出，而较大的硬块儿就不能排出了，只能停留在胃里形成胃结石，表现出胃胀痛不适、呕吐及消化不良，如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
2、香蕉 可以治疗孕期牙痛 本文来自www.jiachangcai123.com
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 怀有身孕的妇女最好在她们的日常饮食食谱中加上一些香蕉，因为香蕉中含有大量的钾元素，而且香蕉还含有非常丰富的叶酸。另外香蕉还对治疗便秘有着非常明显的效果。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 本文来自www.jiachangcai123.com 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 3、苹果 预防宝宝哮喘 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。 本文来自www.jiachangcai123.com 根据相关的实验人员分析的结果表明，之所以会产生这种效果，有很大的可能是因为苹果中所含有的一种比较特殊额化学成分，例如类黄酮等等。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
本文来自www.jiachangcai123.com 4、芒果 有效缓解孕吐 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。 本文来自www.jiachangcai123.com
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芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。 本文来自www.jiachangcai123.com 5、梨 清热降压良药 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 梨又称快果、玉乳等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨性味甘寒，具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效;具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处;能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸较多，胃酸多者，不可多食。 本文来自www.jiachangcai123.com 6、柑橘 维生素的宝库 本文来自www.jiachangcai123.com 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。 本文来自www.jiachangcai123.com
孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。 本文来自www.jiachangcai123.com |
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