看着张庭、赵雅芝等女神依然如此年轻漂亮，我们在祝福的同时，是不是也很羡慕呢？那么女性保持年轻有什么诀窍？ 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 女性保持年轻有方法 本文来自www.jiachangcai123.com 1、均衡饮食 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
饮食起居要有规律，劳逸适度。少吃动物脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、有营养的食物。平时要多吃水果、蔬菜、全麦食品及瘦肉；尽量少吃加工过的垃圾食品，也就是那些袋装食品。 本文来自www.jiachangcai123.com 2、防晒 本文来自www.jiachangcai123.com
随着年纪的增长，我们从青年时代起受到的太阳光照的损伤此时就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是皮肤癌的形式爆发出来。虽说过去的粗心大意已无法弥补，但你还是可以从现在开始做好防晒工作。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 3、适量运动 本文来自www.jiachangcai123.com 应适量运动，如慢跑、散步、打太极拳等。体育活动能使人精神爽朗，是减轻更年期各种不适症状的有效措施。 本文来自www.jiachangcai123.com 4、不要让身体受冷 本文来自www.jiachangcai123.com 在寒冷的时候一定要注意的就是不让身体受凉，低血压、痛经、浮肿的情况下，如果受冷只会使其恶化，即使天热也要控制冷饮的量，尽量吃一些温热的东西。做半身浴也很有效果。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 5、调整心态 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
这种症状经过半年到两年左右的时间，体内就会建立起新的平衡，恢复正常的生理状态。应当以科学的态度来对待这种生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，保持精神愉快，心情舒畅，会使不适的感觉减轻。 本文来自www.jiachangcai123.com 6、睡好美容觉 本文来自www.jiachangcai123.com 女人是不能熬夜的，晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的哦。 本文来自www.jiachangcai123.com
7、保持内分泌的平衡 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 保持内分泌的平衡很关键，要保持住卵巢的功能不早衰，保持一个正常的生理状态很重要。皮肤长期的好坏，最关键是和卵巢的功能有关系，和性激素分泌的节奏、分泌的平衡程度有关系。只有保持很好的节奏、正常的分泌状态，对保持年轻健康很有帮助。 本文来自www.jiachangcai123.com |