减肥是一个比较常见的现象，不管何时何地都有人瘦身，而饮食减肥有很多人试行，那么，减肥食谱做法有哪些呢，冬季吃哪些食物能帮助瘦身呢，一起和小编来看看减肥食谱做法吧! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

冬季减肥食谱推荐

鸭肝酱面包 本文来自www.jiachangcai123.com

原料：鸭肝酱100克、法棍3片。

本文来自www.jiachangcai123.com

调料：大蒜20克、罗勒叶5克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

做法：大蒜捣成泥，罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上;吃时抹鸭肝酱即可。现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖，可视爱好搭配。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

山珍陈皮老鸭煲

原料：老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

调料：盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

减肥食谱做法

做法：老鸭去杂洗净，分切成小块，焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干;上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中，大火煮开，转小火慢煲约1个半小时，放盐、腐乳再煮10分钟即成。

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

木瓜炖燕窝 本文来自www.jiachangcai123.com

原料：木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。 本文来自www.jiachangcai123.com

调料：高汤、冰糖。 本文来自www.jiachangcai123.com

做法：木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。 本文来自www.jiachangcai123.com

金牌牛柳 本文来自www.jiachangcai123.com

原料：牛柳300克、洋葱50克。

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

调料：黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

做法： 本文来自www.jiachangcai123.com

本文来自www.jiachangcai123.com

牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上。

表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰。

减肥食谱做法

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

栗子烧白菜

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

原料：娃娃菜400克、板栗150克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

调料：盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

做法： 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

二者一同入锅，加高汤煮熟，放盐、蚝油和少许糖，最后勾薄芡盛盘。

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有