7、尽量早睡、最好在晚上10点左右开始入睡是比较好的开始，因为尽早进入深度睡眠对你体内的排毒及生理系统的休整有着至关重要的作用。在休息好，体能器官正常运行的前提下，才进行饮食上的调理，这才有作用。 本文来自www.jiachangcai123.com 8、有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。 本文来自www.jiachangcai123.com
老人补气血食谱推荐 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 1、人参银耳鸽蛋汤 本文来自www.jiachangcai123.com 鸽蛋15克、猪肉30克。人参粉3克、银耳20克、水发冬菇15克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 2、人参归芪羊肉汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 羊肉500克。人参5克、黄芪25克、当归15克、生姜40克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
3、十全大补汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 猪肚、墨鱼各50克，猪肉500克。党参、白芍、茯苓、炙黄芪、炒白术各10克，熟地、当归各15克，炙甘草、炒川芎各6克，肉桂3克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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