失眠吃什么好?现在随着生活压力的增大，很多人都被失眠困扰着，睡眠本是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。但是失眠的人群越来越多。那么你知道失眠吃什么好吗?今天小编推荐大家安神助眠的六款传统药膳，一起来了解一下吧! 本文来自www.jiachangcai123.com
大枣茯神粥 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 本方具有健脾养心、安神益智的作用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 百合粥 本文来自www.jiachangcai123.com 鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 本方具有补中润肺、清心安神的功效。 本文来自www.jiachangcai123.com 桑葚百合粥 本文来自www.jiachangcai123.com 鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 葱枣饮 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。 本文来自www.jiachangcai123.com 此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。 本文来自www.jiachangcai123.com 甘麦大枣汤 本文来自www.jiachangcai123.com 甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。 本文来自www.jiachangcai123.com
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 莲桂枣仁汤 本文来自www.jiachangcai123.com 桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。 本文来自www.jiachangcai123.com 此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |