现在生活压力大，很多人因为缺少运动导致身体虚弱，尤其是脾胃虚弱导致精神萎靡。那么脾胃虚弱吃什么好？脾胃虚弱怎么调理比较好？ 本文来自www.jiachangcai123.com 脾胃虚吃什么水果 本文来自www.jiachangcai123.com 1.苹果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。 本文来自www.jiachangcai123.com 2.香蕉：味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
本文来自www.jiachangcai123.com 3.荔枝：味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。 本文来自www.jiachangcai123.com
4.橙子：味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 5.山楂：味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。 本文来自www.jiachangcai123.com
6.木瓜：味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。 本文来自www.jiachangcai123.com
7.桃子：味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
8.甘蔗：味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。 本文来自www.jiachangcai123.com
9.柠檬：味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。 本文来自www.jiachangcai123.com 10.椰子：味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。 本文来自www.jiachangcai123.com 11.无花果：味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
12.石榴：味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 13.栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 14.大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足,贫血缺血，面黄肌瘦,睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 15.落花生：又名花生、长生果。能补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 16.榧子：又名香榧子。味甘涩，性平。可杀虫，润肠通便，消食化积。适用于小儿黄瘦疳积，对蛔虫、蛲虫、钩虫等虫积腹痛有效。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 脾胃虚弱调理食疗粥 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 1、八宝粥 本文来自www.jiachangcai123.com 莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。 本文来自www.jiachangcai123.com 2、山药薏苡仁粥 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
本文来自www.jiachangcai123.com 3、山楂麦芽粥 本文来自www.jiachangcai123.com 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
4、薏苡小豆粥 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。 本文来自www.jiachangcai123.com 5、参枣粥 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。 本文来自www.jiachangcai123.com 脾胃虚弱怎么调理 本文来自www.jiachangcai123.com 1、注意保暖 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。 本文来自www.jiachangcai123.com
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 2、保持积极乐观的情绪。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。 本文来自www.jiachangcai123.com
3、适当的进行体育锻炼 本文来自www.jiachangcai123.com 体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
本文来自www.jiachangcai123.com 脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 4、科学饮食 本文来自www.jiachangcai123.com
养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高 本文来自www.jiachangcai123.com 日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |
