一、黄豆+青豆+鸡翅 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 营养师:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有"植物雌激素""异黄酮类"物质，能有效提高体内雌激素的 水平，从而保持RF的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且 蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。 本文来自www.jiachangcai123.com 叮咛:黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有  原料:黄豆、青豆、鸡翅 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 调料:盐、味精、料酒、高汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 做法:黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
 二、花生卤猪蹄 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量作法: 本文来自www.jiachangcai123.com 1.将花生洗净，备用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 2.猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。 本文来自www.jiachangcai123.com
3.将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
4.最后加入适量的盐即可。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
叮咛:花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 三、木瓜炖奶酪 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
材料:木瓜一颗，鲜奶两杯半，蛋白三个，冰糖适量，醋少许。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 做法: 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有  功效: 本文来自www.jiachangcai123.com 木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔! 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 四、核桃+松仁+粟米 本文来自www.jiachangcai123.com 营养师:核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓RF衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美 容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是 专家推崇的健胸食品。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
叮咛:炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖 本文来自www.jiachangcai123.com 原料:核桃、松仁、粟米 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 调料:冰糖、荷叶灰汤、色拉油(荷叶灰添原由:现代医学探究，荷叶具有清暑利湿之功，戴思恭认为"荷叶服之令人瘦劣"，此后人们常用之减肥，已成为减肥最常用之品。) 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有  五、山药+青笋+鸡肝 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 营养师:山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不 仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进RF部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感 和色泽。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 原料:山药、青笋、鸡肝 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 调料:盐、味精、高汤、淀粉 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
做法:1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。 本文来自www.jiachangcai123.com 2、全部原料分别用沸水焯一下。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
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