气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

天生气血不足

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这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。

后天气血运行不畅

这种人血量不会很少，但是因为生活习惯不规律，会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅。

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补血补气调经的药膳食物

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红枣 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。

猪肝 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

女人补血吃什么好

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重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

红豆 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。