女生最爱低热量－－魔芋结瘦身鱼汤 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
原料：魔芋结，红斑鱼，蘑菇，西红柿 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 调味料：蒜头5个，姜片3片，葱花少许，高汤或水适量。 本文来自www.jiachangcai123.com
魔芋结瘦身鱼汤的做法1．将红斑鱼洗净沥干，蘑菇洗净切片，西红柿切小块，蒜头，姜切片。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 2．锅中坐油见热，将姜片爆香，放入鱼小火煎两面金黄，装入做汤的容器。 本文来自www.jiachangcai123.com
3．姜蒜片爆香， 本文来自www.jiachangcai123.com
4．放入草菇片炒匀。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 5．倒入装鱼的容器里面。 本文来自www.jiachangcai123.com 6．倒上适量没过鱼的高汤，没有高汤放入水也可以。 本文来自www.jiachangcai123.com 7-8．依次再放入西红柿，魔芋结。 本文来自www.jiachangcai123.com 9．将容器在微波炉里盖上盖子，高火8分钟。取出后加盐，香油葱花即可。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
特别提示： 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
1．请使用微波炉专用容器。 本文来自www.jiachangcai123.com 2．微波炉取放时，小小烫手。可使用隔热手套，或者带隔热手柄的容器。 本文来自www.jiachangcai123.com
3．鱼在煎之前如果用盐稍稍抹下身子，煎起来也不容易粘锅。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |
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