1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多。

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2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

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5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。

6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

7、找出心情不好的原因，加以排除。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

8、使用精致悦目的餐具。

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