你还在吃最不健康的早餐吗 本文来自www.jiachangcai123.com
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
油条一周最多一次 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 如果豆浆加油条作为早餐是你的最爱，那就要注意了。这种搭配营养素少，且炸、煎、炒的食物，热量油脂明显偏高，长期吃对身体非常不利，所以，一星期不宜超过一次。 本文来自www.jiachangcai123.com
苏打饼干不适宜作早餐 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是每日早餐的主力军，随便吃一口就上班了。营养专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，常会有口干难以吞咽的经历，那是因为经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺少优质蛋白，只能提供短时间的能量。很多上班族，由于时间紧，早餐常边走边吃，这样对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 过于冰凉的果蔬汁不适宜做早餐 本文来自www.jiachangcai123.com 很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢? 本文来自www.jiachangcai123.com
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 本文来自www.jiachangcai123.com
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系 统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是 吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 结语：秋季吃什么早餐?每个人都知道早餐至关重要，因早上起床的时候，肌肉、神经、血管等还呈现收缩的状态，因而我们必须吃热食，粥则是我们最好的选择，秋季我们也应该多喝粥，喝粥可以排毒清理肠胃，起到养胃的作用，不要再吃不健康的早餐咯！ 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |
