我们经常看到娱乐圈的女明星们产后复出时的身材，根本看不出她们孕育过孩子，那么她们在哺乳期怎么减肥呢?今天小编告诉大家哺乳期怎么减肥的几个好技巧，满足孕妈妈想要减肥的愿望。 本文来自www.jiachangcai123.com
哺乳期怎么减肥 本文来自www.jiachangcai123.com
1、 先喝汤再吃饭 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 2、 先吃蔬菜再吃肉 本文来自www.jiachangcai123.com 3、 吃东西细嚼慢咽 本文来自www.jiachangcai123.com 4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥 本文来自www.jiachangcai123.com
5、少吃多动： 本文来自www.jiachangcai123.com a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。选择跑步，匀称身形;选择瑜伽，提高气质显型;建议游泳，消耗脂肪最快。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 意见建议： 本文来自www.jiachangcai123.com 运动是个不错的选择，既然不能减少摄入的能量，那就增加消耗的能量来达到消除脂肪的目的。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 只要坚持每周3次40分钟以上的运动就可以有效消耗脂肪，轻松减重，但是这绝对不是最佳的减肥方法。 本文来自www.jiachangcai123.com 蜂蜜减肥法 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 第二、三天：正常饮食。 本文来自www.jiachangcai123.com 第四天：只喝蜂蜜。 本文来自www.jiachangcai123.com 第五、六天：正常饮食。 本文来自www.jiachangcai123.com
可以每天选一餐只喝蜂蜜。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好罗。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合。 本文来自www.jiachangcai123.com
也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 本文来自www.jiachangcai123.com 坚持不了的话，就试一下蔬果减肥胶囊。不仅减肥后没有反弹，而且皮肤也变得更好了。 本文来自www.jiachangcai123.com 结语：虽然说并不建议哺乳期的女性减肥，但是如果你能够合理科学的减肥，运用一些比较正确的方法，那么也是可以适当的，但是一定要是建立在不影响到自己的身体健康，还有婴儿的一个哺乳问题上面，而这种方法才是可取的。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 |
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