现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的生活饮食还有穿衣习惯(如露脐装暴露神阙穴而易感风寒)，冬不着棉衣而寒易侵体，常食不暖之食而寒宫，久而久之，有越来越多的现代女性出现了身体不适的症状，诸多由于寒冷而引起...

1、全面保暖，驱寒暖宫 首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。 不仅仅需要注意腹部的保暖，还需要注意其他部位都不能受凉，特别要注意头、胸...

产后妈妈丰胸秘籍一：吃纳豆 具体方法：在50克的纳豆中加入一些辛香佐料和淡酱油（寿司酱油）食用。辛香佐料可根据个人的爱好选择，比如咖喱、辣椒，可使瘦身效果加倍。作用原理：纳豆营养价值很高，含丰富的钾，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题...

原料 ：红枣、花生红衣、红豆、红糖 【三红汤】的制作过程： 1、红豆浸泡1小时。 2、红枣洗净去核。 3、将红豆提起下锅煮到八成熟（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）。 4、将红衣和红枣放入一...

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有...

木瓜银耳百合汤 原料：木瓜，银耳，干百合，红枣，冰糖。 木瓜银耳百合汤的做法 1、银耳和百合提前泡好，红枣清洗干净，木瓜去皮去籽切块。 2、锅中加清水，放入红枣和银耳煮开，转中小火慢慢煮至银耳出胶质。 3、放入木瓜块、百合和冰糖继续煮10分钟即可。...

四物汤 材料：当归9克，川芎6克，白芍9克，熟地12克。 配料：红糖小许。 四物汤的做法 1、把所有材料准备好。 2、用清水泡洗一下材料。 3、把清洗干净的材料放进锅中。 4、加入适量清水。 5、盖上锅盖，大火煮开，转中小火煮30分钟。 6、加入红糖，煮直糖溶...

原料 ：黑木耳20克、生姜10克、红枣10克、花生米10克、清水500ml 黑木耳生姜红枣花生汤的做法： A.准备阶段： 1.黑木耳提前用冷水泡发。 2.红枣10克提前用冷水浸泡约10分钟洗净。 3.洗净的红枣用刀在枣身上划一刀。 4.剔除去里面的枣核。 5.把所有的枣都剔核...

参枣汤 女性容易出现贫血，这些是由于「生理性贫血」导致，还有因减肥而引致贫血。这种贫血，都可通过参枣汤作食疗之用。 原料 ：党参四钱、去核大枣(有人称为黑枣)二十个, 参枣汤的做法 ： 洗净后，以清水两碗浸十分钟,再以中火煎半小时，以此法共煎两次，...

材料 主料： 母 鸡1000克， 辅料：当归20克， 调料：大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克 做法 1.母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成. 2.每日一...

材料 主料：鸡蛋150克，辅料：益母草30克 做法 1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。 2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。 3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。 小诀窍 健康...

丝瓜青绿，草菇鲜嫩，味道鲜美。 材料 主料： 丝 瓜2000克，草菇500克，调料：猪油80克，料酒25克，盐8克，味精2克，胡椒粉1克，豌豆淀粉13克，鸡油15克，大葱15克 做法 1.除掉草菇根部的泥沙，用清水洗净，下入开水锅内氽过后，用开水泡上。 2.嫩丝瓜刮去粗...

材料 鸡 大腿一只 干香菇5朵 姜一块 大葱半根 料酒2汤匙（30ml） 盐1/4 茶匙（1克） 糖1/2茶匙（3克） 生抽2汤匙（30ml） 老抽1汤匙（15ml）蚝油4匙（60ml）香油1/2茶匙（3ml） 做法 1）将鸡大腿去骨（或购买时让店家帮助处理），切成3厘米大小见方的块儿。...

汤鲜肉烂，土豆面香，咸鲜味美。 材料 主料：鸡1000克，土豆（黄皮）500克， 辅料：香菜15克， 调料：啤酒50克，白砂糖15克，盐5克，酱油15克，味精2克，鸡精2克，八角5克，陈皮3克，大葱10克，姜10克，大豆油50克 做法 1.将鸡（光鸡）剁成块后入沸水焯一下...

材料 竹 丝鸡能补脾益肾，是妇女常用滋补之品，白果温肺益气，莲子肉善于健脾固肾，与白果同用，收敛止带力更优，以助竹丝鸡补虚调经。佐以胡椒温中健胃，糯米温中暖胃、调补脏腑。合而为汤，共奏补脾固精、收敛止带之功，是味鲜可口、补而不腻之补品。 用料...

材料 丝 瓜一根，鸡蛋2个，干枸杞几粒 做法 1、鸡蛋打散， 干枸杞泡水 2、鸡蛋液中加一小勺水，搅匀，锅热倒油后，先倒入鸡蛋液将鸡蛋炒至8成熟，盛出 3、丝瓜洗净，削去外皮，切成滚刀块 4、再次将锅烧热， 点少许油， 下丝瓜和泡软的枸杞急火快炒约半分钟...

材料 干 红枣50克，桂圆干100克，枸杞30克，红糖 做法 汤锅/慢煮锅中烧2-3升开水。 水开后放入干红枣、桂圆干和枸杞，中火半小时或小火一小时即可。 饮用汤水时，可以加入少量红糖搅匀。...

酒酿味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育。因为半个月前流产了，所以今天的酒酿圆子鸡蛋羹中加入了生姜片和红糖，同样也适合女性生理期时享用。女人，你懂的。 材料 水500毫升， 酒 酿一盒...