支付宝春季锻炼小贴士想要避免跑步岔气哪种做法更有效-蚂蚁庄园2023年3月29日今日答案早知道

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《支付宝》2023年蚂蚁庄园3月29日每日一题答案

今日答题：春季锻炼小贴士：想要避免跑步岔气，哪种做法更有效？

A、提前热身

B、多喝热水

正确答案：A、提前热身

答案解析：

从平静的站立状态到全速奔跑的确可以节省时间，但是这种运动方式会产生紊乱的呼吸，并引起岔气；

建议在全速运动前先进行一个准备活动，包括2到3分钟的快速走和一段慢跑的过程，这样你产生岔气的几率就会大大减小了；

深呼吸可以缓解已经产生的岔气，而一步呼一步吸的呼吸方式则可以很大程度的加深呼吸。这对缓解和减少岔气也是极有好处的。

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