现在很多青少年就出现白发，少年白对青少年的心里有很大的影响。那么青少年出现白发应该怎么调理？接下来就来看看少年白吃什么好？ 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

青少年白发治疗方法

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

1、如缺乏维生素、叶酸等，头发容易变白，可以多吃动物肝脏、肉类、蛋类、蔬菜中等含有丰富的B族维生素的食物。 本文来自www.jiachangcai123.com

2、食疗方法 本文来自www.jiachangcai123.com

取黑芝麻25克，捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用，也可与海带放在一起煮食。 本文来自www.jiachangcai123.com

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

功效：有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白。 本文来自www.jiachangcai123.com

取何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即可。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发的功效，适用于须发早白和头发枯黄的人。 本文来自www.jiachangcai123.com

3、治疗偏方

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

方法一：桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎取汁，外洗。

少年白头发怎么治疗

本文来自www.jiachangcai123.com

方法二：地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量，蜜丸或水煎服。

方法三：女贞子500克，巨胜子250克，水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。

本方是治疗阴虚血燥所致白发的良方。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

方法四：大蒜两瓣，姜1块，将药捣成泥状，擦头皮，再用水冲洗，可喷些香水，减少大蒜味，连续擦3--4个月即可生效。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

方法五：女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克，先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克，每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

方法六：黑芝麻粉、何首乌粉各150克，将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。 本文来自www.jiachangcai123.com

少年白多吃黑色食物

多数黑色食物，包括深色食物（绿、红、黄、紫），都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽保健有益。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

黑色食品包括：主食：黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等。

本文来自www.jiachangcai123.com

蔬菜类：胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 本文来自www.jiachangcai123.com

动物类：乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

水果类：大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等。

此外，少年白可以多吃植物油、少吃动物类油脂，少吃白糖，如可以用蜂蜜或红糖少量代替，在医生指导下，也适量选用何首乌、枸杞子、桑葚等，对防治白发早生也有一定效果。 本文来自www.jiachangcai123.com

白发者需日常需注意的地方：

家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

少年白头发怎么治疗

多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

注意事项 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有

保持乐观开朗的情绪，注意锻炼身体，劳逸结合。愁一愁白了头，长时间的精神压力也会加速人体的老化，也会出现白发，所以保持一个良好的心态也很重要哦。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有