原料：稠粥1碗，苋菜25克，小银鱼100克。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有 调味料：精盐、绍酒、胡椒粉各2克。 本文来自www.jiachangcai123.com
苋菜小鱼粥的做法1．苋菜洗净，焯水烫透，捞出，立即浸入冷开水中泡凉，捞出沥尽水，切小段；小银鱼泡水，洗净备用。 家常菜谱网www.jiachangcai123.com版权所有
2．稠粥煮沸，放苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀，出锅装碗即可。 本文来自www.jiachangcai123.com 苋菜小鱼粥的特点：清鲜味美。 本文来自www.jiachangcai123.com
本文来自www.jiachangcai123.com 特别提示： 本文来自www.jiachangcai123.com 1．苋菜含有易为人体吸收的铁质和钙质，对成长发育与骨骼愈合很有帮助。 本文来自www.jiachangcai123.com 2．小银鱼也含丰富钙质、蛋白质，且不带鳞刺，很适合老年人与儿童食用。 本文来自www.jiachangcai123.com |
