配料：黑木耳少许、姜1小块、葱1根 调料：盐1/2茶匙、鸡精1/2茶匙  准备：处理好的腰子切成腰花，木耳撕碎，姜切丝，葱切末； 
做法：1．大米洗干净，放入电饭煲内胆；2．加入清水至指定刻度线，按下加热键；  3．煮米的过程中将腰花用开水炒烫一下； 4. 腰花变色后立刻捞出沥干水分；  本文来自www.jiachangcai123.com 5. 继续炒烫木耳，1分钟后捞出沥干； 6. 米煮滚后打开锅盖，放入腰花、木耳、姜丝、鸡精和盐，搅匀后再盖上锅盖煮3分钟，撒上葱花即可。  小贴士： 1. 电饭煲煮粥时注意不要加太多米和太多水，以免溢出； 2. 煮粥时不需要等煮饭键弹起，煮开后就可以打开锅盖； 3. 猪腰需要先用料酒腌制，可以有效去除异味； 4. 主要无需炒烫太久，变色即可。 以上就是养生粥【补肾木耳腰花粥】的做法。非常感谢您对家常菜谱网的关注！ |